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martes, 14 de abril de 2015

Jugos Saludabes

La naturaleza ofrece un gran número de alimentos saludables, pero las frutas y las verduras son sus mejores aliadas a la hora de mantener una buena salud en general.

Zanahoria, Papa y Manzana

Ingredientes:

  • 1 Zanahoria
  • 1 Papa
  • 1 Manzana

Preparación:

Lava todas las frutas y cortalas en pedazos pequeños. Luego pon todo en una licuadora y licualo. Tomatar inmediatamente. Para refrescar el sabor se puede añadir un poco de limón.

Se recomienda beber este jugo en la mañana con el estómago vacío o una hora después del desayuno. Para resultados más rápidos beber este jugo dos veces al día.

Los beneficios para la salud

  1. Esta bebida es un excelente desintoxicante, estimula la función del intestino y alivia el estreñimiento. También dificulta el desarrollo de las células cancerosas y fortalece el sistema inmunológico.
  2. Este jugo reduce el dolor y los calambres menstruales, fortalece los pulmones, evita el ataque cardíaco y la presión arterial alta.
  3. Mejora la visión, elimina los ojos rojos y cansados.
  4. Combate el mal aliento provocado por la indigestión y la infección de la garganta.
  5. Alivia el dolor muscular después del entrenamiento duro.
  6. Lo mejor de este jugo es que no tiene ningún efecto secundario. Es muy nutritivo y apoya el proceso de pérdida de peso saludable. El consumo regular proporciona inmunidad fuerte dentro de dos semanas.


Zanahoria, Remolacha Y Manzana

Ingredientes:

  • 1 remolacha (betabel), 
  • 1 zanahoria
  • 1 manzana

Preparación 

  • Lave todo lo anterior, cortar con la piel o cascara en trozos y ponerlas en la licuadora agregando un poquito de agua para ayudar a su licuado, si utiliza un extractor de jugos esto no sería necesario y de inmediato usted bebe el jugo. Puede añadir un poco de lima o limón para el gusto más refrescante.

Bebeficios

  • Hígado, 
  • Riñón, 
  • Páncreas,
  • Ulceras.
  • Pulmones,
  • Corazón,
  • Presión arterial alta,
  • Propiedades anticancerigenas,
  • Fortalecer el sistema inmunológico,
  • Buena para la vista, eliminar ojos rojos y cansados o sequedad en los ojos,
  • Ayuda a eliminar los dolores musculares de entrenamiento físico,
  • Desintoxica y elimina el estreñimiento. Por lo tanto, hará que la piel luzca sana y más radiante.
  • Mejora el mal aliento debido a una indigestión, infección en la garganta, etc.
  • Disminuye el dolor menstrual
Cuando beber:

La bebida debe beberse en lo primera hora de la mañana con el estómago vacío, después de una hora se puede desayunar. Recuerda que la remolacha contiene mucho hierro.
La bebida debe beberse en lo primera hora de la mañana con el estómago vacío, después de una hora se puede desayunar.
En el caso de personas con Diabetes La zanahoria se debe consumir con moderación esto quiere decir en cantidades mas pequeñas, ya que tiene una gran cantidad de carbohidratos que se transforman en glucosa, preferentemente se debe comer cruda debido a que al cocerla su Índice Glucémico se eleva. Al consumirla con este jugo o ensalada puede ser una buena opción para incluirla en tu dieta. Sobre las remolachas estas son más dulzonas porque absorben los nutrientes de la tierra y los asimilan en forma de azúcares. Esto no significa que en su composición haya una cantidad exagerada de carbohidratos. Por su contenido en fibra su consumo favorece a las personas con estreñimiento. Los diabéticos deben tener en cuenta que su uso es posible y adecuado siempre que se controle la porción indicada diaria como cualquier otro vegetal (zanahoria, zapallo, calabaza, zapallito, etc.) y por último la manzana, cada vez surgen más pruebas sobre los beneficios de las frutas: además de ayudar a prevenir el cáncer y los problemas cardíacos, comer ciertas frutas estaría relacionado con un menor riesgo de padecer diabetes, así que no dejes de incluirlas en tu dieta. Y consultar a tu doct

Zanahoria, Naranja y Camote

Ingredientes:

  • 5 zanahorias, peladas
  • 3 naranjas, peladas (dejar la parte blanca)
  • 1 camote grande o 2 chicos, pelados
  • 1 toronja, pelada (opcional)
  • 2 cm de jengibre, pelado

Elaboración:

  • Colocar todos los ingredientes en el extractor de jugos.




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