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domingo, 25 de diciembre de 2016

Estancamiento en el Descenso de peso – 1 dia de dieta proteica

Estimula el metabolismo en caso de un estancamiento en el descenso de peso.
Este plan proteico de un día, integrado por alimentos ricos en proteínas, se utiliza para incentivar el metabolismo cuando se ha llegado a un estancamiento en el descenso de peso.
No conviene realizarlo más de una vez por semana. De todos modos, consulte a su nutricionista sobre la conveniencia de practicarlo en su caso.

UN DIA DE DIETA PROTEICA

Desayuno

  • Infusión con leche descremada y edulcorante
  • 1 tostada de pan de salvado o gluten
  • con 1 cda. de queso blanco descremado

Media mañana

  • 1 yogur descremado
    ó 1 flan light
    ó 1 mousse light
    ó 1 postre light
    ó 1 rollito de jamón cocido

Almuerzo

  • 1 omelette (con 2 claras y 1 porción de queso magro, condimentado con sal, pimienta, perejil, albahaca)
  • 1 lata de atún al natural de 180 gr.
  • Gelatina light con 2 cdas. de queso blanco descremado

Merienda

  • Infusión con leche descremada y edulcorante
  • 1 tostada de pan de salvado o gluten
  • con 1 cda. de queso blanco descremado


Media tarde1 yogur descremado

  • ó 1 flan light
    ó 1 mousse light
    ó 1 postre light
    ó 1 rollito de jamón cocido

Cena

  • 2 filetes de pescado
    ó ¼ de pollo sin piel
    ó 1 porción de carne roja magra
  • Gelatina light licuada con yogur descremado

Consumir como mínimo 2 litros de líquido: agua, soda, caldos light, mate, té, café, jugos y gaseosas light.


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