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sábado, 14 de enero de 2017

No saltarse ninguna comida para no engordar

Saltarse una comida no es una forma de hacer llevar el plan alimenticio. Sólo conseguiremos comer más en la próxima ingesta y generar mayor cantidad de insulina con el consiguiente aumento de peso.
Debemos comer desde el desayuno, como mínimo cada 1:30 horas -mínimo- a 3 horas -máximo- para que el metabolismo este en continuo trabajo y gastemos calorías. Así logramos no llegar con hambre a las comidas principales, por esto son importantes las colaciones.



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